开始新习惯的简便方法

使用“最低基准”的概念来建立信心并易于养成新习惯。

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如果您在建立新习惯或例行程序时遇到困难,我想向您介绍最低基准的概念。 当您建立最低基准时,您无需努力追求完美,然后放弃,而是在建立自己的能力来兑现对自己做出的承诺时,决定可以实际承诺的程度。 

大多数情况下,客户来找我的时候会很费劲,因为他们的餐盘太多而没有足够的时间。他们想发展自己的业务,但无法想象再做一件事。 时间限制和计划始终得到解决,但是从根本不计划到每天计划都会让人感到不知所措。这是最低基准非常有用的地方。 例如,您可能对计划8小时的一天并完全遵守该计划的能力感到不自信。如果那不可能,您能做什么?计划一天一两个小时? 

设置最低基准时,请确保已遵循所设置的基准。 如果您的承诺水平未达到8分或更高(10项是最高承诺),请相应地调整基准。 

我看到许多客户都对降低他们对自己的期望有抵触,但是请务必记住,我们正在为您的成功做好准备。计划并遵守2个小时的计划比安排8个小时的任务仅使自己不知所措并辞职要好得多。 小小的成功可以帮助您创造动力。 而且您始终可以选择做更多的事情。考虑一下锦上添花。 

设置最低基准还可以帮助您开始采用新身份。 您正在成为计划自己的日子的人。您正在成为每周锻炼四次的人。您正在成为一个有大量时间去预约的人。 

当您开始成为自己的地方时,您开始发现创建自己的新版本的可能性。 您可以在生活中的哪里应用最低基线的概念?你要成为谁?

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